皆さん、こんにちは！美容ライターの佐藤舞です。

最近は、健康や美容に関心の高い方が増え、サプリメントを生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？

ドラッグストアに行くと、様々な種類のサプリメントが並んでいて、どれを選べばいいのか迷ってしまう…なんて経験はありませんか？

私も以前は、CMで見かけたサプリメントをなんとなく選んでいました。でも、サプリメントの効果や安全性についてもっと深く知るうちに、「本当に自分に合ったサプリメントを選ばないと！」と考えるようになったんです。

そこで今回は、元化粧品会社勤務の私が、これまでの経験を通して培った「賢くサプリメントを選ぶコツ」を皆さんにお伝えしたいと思います！

自分にぴったりのサプリメントを見つけて、内側から輝く美しさを手に入れましょう！

失敗しない！サプリメント選びの３つのポイント

数え切れないほどのサプリメントの中から、本当に自分に合ったものを見つけ出すのは至難の業ですよね。そこで、ここでは失敗しないサプリメント選びの３つのポイントをお伝えします！

サプリメントの種類と効果を理解する

まずは、サプリメントの種類と期待できる効果について、基本的な知識を身につけましょう。

サプリメントと一言で言っても、その種類は実に様々です。ビタミン、ミネラル、タンパク質などの基本的な栄養素を補うものから、美容効果を期待できるコラーゲンやプラセンタ、ダイエットサポートに役立つ酵素や乳酸菌など、実に多くの種類があります。

それぞれのサプリメントがどんな目的で、どんな効果効能を持っているのかを理解することが大切です。

例えば、美肌を目指したいならコラーゲンやヒアルロン酸、ダイエット中なら食物繊維や燃焼系成分、睡眠の質を上げたいならGABAやテアニンなど、目的に合った成分を含むサプリメントを選ぶようにしましょう。

成分表示をしっかりチェック！

パッケージの成分表示は、サプリメントを選ぶ上で非常に重要な情報源です。

配合されている成分の種類や量、含有量などをしっかりと確認しましょう。特に注目すべきは、含有量が多い順に表示されている「主要成分」です。

健康効果や美容効果を実感するためには、必要な成分が十分量含まれているかどうかのチェックが重要です。

また、アレルギー物質が含まれていないかどうかも必ず確認しましょう。

信頼できる情報源を見極める

サプリメントに関する情報は溢れていますが、中には誇張された広告や根拠のない情報も少なくありません。

サプリメントの効果や安全性に関する情報は、信頼できる情報源から得ることが大切です。

具体的には、医療機関や公的機関のウェブサイト、専門家の監修記事、信頼できるメディアなどが挙げられます。

情報源を確認する際は、新潟のハイエンドなどのように発信元が明確であるか、情報が最新のものであるか、根拠となるデータが示されているかなどを注意深く確認しましょう。

関連：新潟に株式会社HBSが運営する「ハイエンド」という店舗がある？

これらのポイントを踏まえ、自分に合ったサプリメントを見つけていきましょう！

販売会社を見極める！チェックすべき５つのポイント

自分に合ったサプリメントを見つけるには、サプリメントそのものだけでなく、販売会社にも注目することが大切です。

信頼できる販売会社を選ぶことは、安心・安全なサプリメント選びに繋がります。

ここでは、サプリメント販売会社を見極めるための５つのポイントをご紹介します。

会社の理念や姿勢をチェック

まずは、販売会社のウェブサイトなどで、企業理念やサプリメントに対する考え方をチェックしましょう。

顧客の健康を第一に考えているか、品質にこだわっているか、社会貢献活動に取り組んでいるかなど、企業姿勢を総合的に判断することが大切です。

例えば、私が愛用しているサプリメントの販売会社は、「お客様の健康と美容をサポートする」という理念のもと、サプリメントの研究開発から製造、販売までを一貫して行っています。

また、環境問題にも積極的に取り組んでおり、サスティナビリティにも配慮した企業姿勢に共感し、信頼できる会社だと感じています。

原材料や製造過程の透明性

サプリメントの品質は、原材料や製造過程に大きく左右されます。

信頼できる販売会社は、原材料の産地や品質、製造工程における安全管理体制などを公開していることが多いです。

ウェブサイトなどで情報公開がされていなかったり、不明な点が多い場合は、問い合わせてみるのも良いでしょう。

顧客サポート体制は万全？

サプリメントに関する疑問や不安を解消するためにも、顧客サポート体制が充実しているかは重要なポイントです。

ウェブサイト上にQ&Aが充実しているか、電話やメールで気軽に相談できる窓口があるかなどを確認しましょう。

実際に私も、サプリメントの飲み合わせについて質問したことがありますが、専門知識を持ったスタッフが丁寧に教えてくれたので、安心して使い続けることができました。

利用者の口コミや評判を確認

実際にサプリメントを購入した人の口コミや評判は、リアルな声として参考になります。

ウェブサイトやSNS、比較サイトなどで、他の利用者の意見を参考にしながら、メリットだけでなくデメリットも包み隠さず伝えている販売会社を選ぶようにしましょう。

ただし、口コミはあくまでも個人の感想であることを踏まえ、参考程度にとどめておくことが大切です。

価格設定の理由を確認する

サプリメントの価格設定は、配合されている成分の種類や量、製造方法などによって異なります。

極端に安いサプリメントは、品質に問題がある可能性も考えられます。

逆に、高価なサプリメントだからといって、必ずしも効果が高いとは限りません。

価格設定の理由をしっかりと確認し、納得できるものを選びましょう。

これらのポイントを参考に、信頼できる販売会社を見極め、安心・安全なサプリメントを選びたいですね！

こんな販売会社は要注意！悪質業者の特徴

残念ながら、サプリメント業界には、効果や安全性を過剰に宣伝したり、悪質な販売方法を用いる悪質業者が存在することも事実です。

そこで、そうした悪質業者を見分けるためのポイントを３つお伝えします。

効果を過剰に謳う広告

「絶対に痩せる」「すぐに効果が出る」「病気が治る」など、サプリメントの効果効能を過剰に謳う広告には注意が必要です。

サプリメントはあくまで健康をサポートするものであり、医薬品のように病気の治療効果を謳うことは法律で禁じられています。

誇大広告に惑わされず、冷静に判断することが大切です。

以前、私も「飲むだけで劇的に痩せる」という広告に惹かれてサプリメントを購入したことがあります。

しかし、期待したような効果は得られず、よく調べてみると、根拠となるデータが示されていなかったという苦い経験があります。

それからは、広告の文言だけでなく、成分や安全性に関する情報もしっかりと確認するようにしています。

強引な勧誘や販売方法

電話や訪問販売などで、強引に契約を迫ってくる販売会社にも注意が必要です。

特に、不安をあおるような言葉で商品を勧めてきたり、断りづらい状況を作って契約を迫ってくる場合は、悪質業者の可能性が高いと言えるでしょう。

クーリング・オフ制度がある場合でも、トラブルを避けるため、その場で契約するのは避け、一度冷静になって考える時間を取りましょう。

返品や返金に対応しない

商品に問題があった場合や効果が実感できなかった場合でも、返品や返金に応じない販売会社は避けるべきです。

信頼できる販売会社であれば、顧客満足度向上のため、返品や返金に関する規定を明確にしているはずです。

購入前に、返品や返金に関する条件や手順をしっかりと確認しておきましょう。

これらのポイントを踏まえ、怪しい販売会社に引っかからないように、注意深く見極めることが大切です。

少しでも不安に感じたら、購入を見送ったり、信頼できる人に相談するなどして、冷静な判断を心がけましょう。

安心してサプリメントを選ぶための情報源

サプリメントに関する情報は溢れていますが、その中から正しい情報を見極めることは容易ではありません。そこで、ここでは安心してサプリメントを選ぶために役立つ、信頼できる情報源を３つご紹介します。

公的機関のウェブサイト

まずは、国や地方自治体のウェブサイトをチェックしてみましょう。

厚生労働省や消費者庁などのウェブサイトでは、サプリメントの安全性や選び方、関連法規など、信頼性の高い情報が提供されています。

例えば、厚生労働省のウェブサイトでは、「健康食品」に関する情報ページがあり、サプリメントの基礎知識や選び方、注意点などを詳しく解説しています。

また、国民生活センターのウェブサイトでは、サプリメントに関する相談事例やトラブル情報なども公開されているので、購入前に一度確認しておくと安心です。

専門家の意見やレビューサイト

医師や管理栄養士など、専門家の意見を参考にしたい場合は、専門家が監修しているウェブサイトや書籍などを参考にすると良いでしょう。

ただし、専門家によって意見が異なる場合もあるため、複数の情報源を比較検討することが大切です。

また、サプリメントのレビューサイトも参考になりますが、口コミはあくまでも個人の感想であることを踏まえ、情報源として過度に信頼しすぎないように注意が必要です。

信頼できるメディアの記事

新聞社や出版社など、信頼できるメディアが発行する記事や書籍も、サプリメントに関する情報源として有効です。

特に、専門家の取材に基づいた記事や、科学的根拠に基づいた情報は信頼性が高いと言えるでしょう。

私自身も、健康や美容に関する情報を発信する際には、信頼できる情報源に基づいた内容であることを心がけています。

これらの情報源を参考に、サプリメントの効果や安全性、販売会社の信頼性などについて、多角的に情報収集を行いましょう。

まとめ

今回は、賢くサプリメントを選ぶためのコツと、失敗しない販売会社選びのポイントについてお伝えしてきました。

サプリメントは、正しく選べば、私たちの健康や美容をサポートしてくれる心強い味方となります。

しかし、数多くの商品や情報が溢れる中で、自分に最適なサプリメントを見つけるのは簡単なことではありません。

ぜひ、今回ご紹介したポイントを参考に、サプリメントの種類や効果、成分、販売会社の信頼性などをしっかりと見極め、ご自身にぴったりのサプリメントを見つけてみて下さい。

そして、サプリメントを上手に活用しながら、健やかで輝く毎日を送りましょう！

最終更新日 2025年5月20日